■ゆったりリラックス体操の会
フェルデンクライスメソッドのグループレッスンと、OSHOの瞑想を行います。
4月 13日(金) 会場:西成市民館 2階和室
4月 27日(金) 会場:西成市民館 2階和室
5月 11日(金) 会場:西成市民館 2階和室
開始時間:13:00〜16:30
参加費 1000円(60歳以上、学生、しんどい方無料です)
横になって小さな動きを行う、フェルデンクライスメソッドと、
ナーダブラーマ瞑想やデヴァヴァニ瞑想などの比較的穏やかなOshoの瞑想を行います。
■ダイナミック瞑想のお知らせ
4月3日(火)
開始時間 8:15〜9:15 (8:05までに会場に入場ください)
参加費 500円
ダイナミック瞑想は、比較的運動量の多い瞑想です。以下に、Osho国際財団の説明の要約を掲載しますので、参考にして下さい。
第1ステージ 10分間
鼻から、できるだけ激しく、深く、速く、どのようなリズムをつけないで呼吸をします。
第2ステージ 10分間
爆発のステージです。 身体が動くにまかせ、内側にあるものを表現するのに身体に自由を与えます。感情を開放して、徹底的に狂いましょう。叫び、大声を出し、泣き、ジャンプし、蹴り、震え、踊り、歌い、笑い、自分自身を発散させます。
第3ステージ 10分間
両腕を高く上に上げ、ジャンプしながら「フー! フー! フー! 」というマントラをできるだけ深く叫びます。足の裏全体で着地するたびに、その音がセックスセンターの奥深くを打つのを感じます。持っているエネルギーすべてを注ぎ込み、自分を完全に燃焼させましょう。
第4ステージ 15分間
ストップ! あなたがどこでどんな姿勢をとっていても、凍ったようになって下さい。どのようなかたちであれ、姿勢を整え直さないように。咳をしたり動いたりすることはすべて、エネルギーを散らすことになり、そうなるとこれまでの努力は失われてしまいます。あなたに起こっているあらゆることに対して、観照者でいます。.
第5ステージ 15分間
祝いましょう! ダンスを通して、今あるものを表現しましょう。その喜びを、一日中たずさえていましょう。
参照:http://www.osho.com/ja/meditate/active-meditations/dynamic-meditation
会場のご案内
■西成市民館
大阪市西成区萩之茶屋2丁目9−1
地下鉄動物園前出口9徒歩5分
JR環状線新今宮駅西口徒歩5分
■太子老人憩いの家
大阪市西成区太子1丁目8-6
地下鉄動物園前出口8から徒歩3分
JR環状線新今宮駅東口から徒歩5分
助成:大阪市ボランティア活動振興基金