7月と8月の予定

この7月で、地域でのフェルデンクライスレッスンが、5年目を迎えました！
これも、会に参加して支えてくださった皆さんのおかげです、これからも、よろしくお願いします

フェルデンクライスは、小さく軽いからだの動きをつうじて、自分のからだを感じ、より楽に、効率的につかえるようになるレッスンです。横に寝てやるレッスンが多いので、になっても良い服装でおでかけください。


瞑想は、インドのOSHOの瞑想をおこなっています。高齢者が多い会なので、静かに座ってハミングする「ナーダブラーマ瞑想」をやることが多いですが、ときにはずっと飛び跳ねて、大きな声をだす「ダイナミック瞑想」や踊る瞑想「ナタラジ瞑想」を行うこともあります。


【これからの予定】

7月8日（金）西成市民館 　13：00〜
7月21日（木）支援ハウス路木　15：00〜
　　支援ハウス路木の回は、体操のみです。
8月30日（火）　喫茶earth　13：00〜
参加費：1000円（60歳以上、学生は無料・カンパ歓迎）


7月23日（土）　13：00〜　会場：喫茶earth
「死と瞑想　特別編　〜釜ヶ崎の幽霊〜」


3月に開催したシンポジウム「死と瞑想」。その中で輪になって話した時に
幽霊や臨死体験、幽体離脱のお話がでてきました。

今回は、お盆を前に、みなさんの「幽霊の話」を聞いて、絵に描いてみたいと思います。



会場のご案内

 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　地下鉄動物園前出口９徒歩５分
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

■喫茶earth　
　大阪市西成区太子1-3-26
　動物園前駅4番出口より3分

5月13日の記録（後半）

5月13日の後半は、ペインティング。

スイスから来日していたパリギャンのリードで、自由に絵を描くワークを行いました。
普通の絵を描くのではなく、何枚か画用紙を目の前において、クレヨンを
自分の利き手と反対の手の方に置き、目をつぶって色を選びます。

そして、目をつぶったまま選んだクレヨンで紙に好きなように描いていきます。
（絵である必要はない）

1枚目の絵を気がすむまで描いたら2枚目の絵、3枚目の絵、とクレヨンを取る手が止まるまで絵を描き続けます。

ワークの説明をするゆみこさん。

　絵を描き終わったら、どんな絵かを自分で見ながら、周りの人にもどんな画面になったか、説明しました。

枚数が進むにつれて、だんだんと絵が変化していったのがわかります。
終わった後はスッキリした気持ちになりました。

6月と7月の予定

これからの予定

フェルデンクライスは、小さく軽いからだの動きをつうじて、自分のからだを感じ、より楽に、効率的につかえるようになるレッスンです。横に寝てやるレッスンが多いので、になっても良い服装でおでかけください。


瞑想は、インドのOSHOの瞑想をおこなっています。高齢者が多い会なので、静かに座ってハミングする「ナーダブラーマ瞑想」をやることが多いですが、ときにはずっと飛び跳ねて、大きな声をだす「ダイナミック瞑想」や踊る瞑想「ナタラジ瞑想」を行うこともあります。


【これからの予定】
6月10日（金）西成市民館 　13：00〜
6月16日（木）支援ハウス路木　15：00〜
　　支援ハウス路木の回は、体操のみです。

6月24日（金）西成市民館　13：00〜

7月8日（金）西成市民館 　13：00〜


参加費：1000円（60歳以上、学生は無料・カンパ歓迎）


会場のご案内

 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　地下鉄動物園前出口９徒歩５分
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

5月13日の記録 （前半）

ハレトケの会の開催記録を、会の発足からの参加者で、理事でもある吉田さんにとってもらうことにしました。

5月13日金曜日、西成市民館（13：00〜16：30）の開催記録です。
この会は、スイスからゆみこさんの知り合いのパリギャンが来日していて、参加してくれました。
パリギャンは、インドのOSHOのアシュラムにOSHOがご存命のころから訪れ、その後も瞑想を生活の中で継続してきた、ゆみこさんの先輩にあたる方です。

瞑想：デヴァヴァニ瞑想

内容：15分　ピアノの演奏を聴く。
　　　15分　口を柔らかくして、自然に出てくる音に任せて喋る。
　　　　　　赤ちゃんのように、自分の知らない言葉、意味のない言葉を
　　　　　　口から出るに任せる。
　　　15分　立って、おなじように自分の知らない言葉を口に任せてしゃべる。自然と体が揺れてもいい。
　　　15分　静かに座るか横になる。

参加した人の感想：

Yさん　心地よかった。体調が良くなかったが、軽くなった。途中で涙が出た。

Kさん　体調的にしんどい時期だった。疲れているときには、いつもは眠くなるが、今日は眠くなるよりも、途中であくびが何度も出て、そのせいで涙が出てすこし楽になった。

Yさん　動いているうちに、体が軽くなって、歌でも歌いたくなる気持ちになった。

Oさん　音を聞きながら、体を動かすのが好きだから、今日は特に調子が良かった。

Tさん　舌がよく回った。無意識に声が出た。

Yさん　無意識には言葉をうまく出せない。

　パリギャンよりコメント
　そのことをそんなにきにする必要はない。はじめは「ララララ〜」から初めても良い。

Mさん　疲れが溜まっていて、声が小さくしか出せなかった。　

　それは、そのままでいい。無理に出そうとする必要はない。より色々な部分がリラックスすればするほど、色々な声が出せる。

（以上）


　デヴァヴァニ瞑想は、実はあまり参加者からは人気のない瞑想で（笑）、
「自分の知らない意味のない言葉をしゃべる」というのが本当に難しいようです。

それで、「次に何を喋ろう」と気にしすぎて、全然リラックスできない！！
いう声が最初はたくさん聞かれました。

　多くの人が、ナーダブラーマ瞑想の方がより好きだと感じていて、
それでもたまには不得意なデヴァヴァニ瞑想を行ってきました。

　3年前には、本当に小さな声しか聞かれなかったのですが、回数を重ねるにつれて
だんだんと自分なりの声で瞑想されるようになったと思います。

　この瞑想は、寝る前にするとリラックス効果があり、良いそうです。
1時間出なくても、寝る前に、そのときの感情に任せて、口から音を発すると
ちょっとすっきりして眠りにつくことができます。

後半は、パリギャンのリードで、エネルギーペインティングを行いました。

後半の記録に続く。

4月と5月の予定

4月と5月のフェルデンクライスと瞑想会

暖かくなってきました。4月から新生活の始まった方もいるかも？　からだとこころをゆったりさせる時間をすごしましょう。

フェルデンクライスは、小さく軽いからだの動きをつうじて、自分のからだを感じ、より楽に、効率的につかえるようになるレッスンです。横に寝てやるレッスンが多いので、になっても良い服装でおでかけください。


瞑想は、インドのOSHOの瞑想をおこなっています。高齢者が多い会なので、静かに座ってハミングする「ナーダブラーマ瞑想」をやることが多いですが、ときにはずっと飛び跳ねて、大きな声をだす「ダイナミック瞑想」や踊る瞑想「ナタラジ瞑想」を行うこともあります。


【これからの予定】
4月15日（金）西成市民館 　13：00〜
4月20日（水）支援ハウス路木　15：00〜
　　支援ハウス路木の回は、体操のみです。
4月25日（月）喫茶earth 　13：00〜

5月13日（金）西成市民館 　13：00〜

5月18日（水）支援ハウス路木　15：00〜
　　支援ハウス路木の回は、体操のみです。
5月27日（金）西成市民館 　13：00〜

参加費：1000円（60歳以上、学生は無料・カンパ歓迎）


会場のご案内

 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　地下鉄動物園前出口９徒歩５分
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

■喫茶earth　
　大阪市西成区太子1-3-26
　動物園前駅4番出口より3分

釜ヶ崎の孤独死と、瞑想

明日はいよいよ、「死と瞑想」シンポジウムです。

どうしてこんなにも釜ヶ崎の死と瞑想にこだわってしまうのかというと

2011年にこちらに引っ越してきてから、

毎年、孤独死の現場に立ち会ってきたからということが

大きな理由なのかもしれない。

直接現場にはいかなくても、

身の回りの知り合いが部屋で一人で亡くなっていたり、

病院で亡くなっても引き取る親族がなく、

友人知人でお葬式をあげることが多かった。

今日、瞑想のあとに「意識的に死に入るために」という章を輪読していて

「死ぬことに細かく、ぐちゃぐちゃこだわってもしょうがない、もっと生きてることを扱わないと」

って言われて、確かにその通りなんだけど、でもここで生きていくためには、

死ぬこと、孤独であること、何かに依存して生きること、に

向き合わざるを得なかったんだ、と気付きました。

路木の住人の方が言ってくれたのだけれど、「わたしらにとっては、死は日常茶飯事で、この近隣ではおそらく毎日2、3人はひとりで部屋で死んでる。ごく身近なことなんです」。

日常茶飯事だけど、知ってる人がいなくなるとはやっぱり大事だから、それがどういうことなのか、扱わざるを得なかった、というのが今の状況なんだろうと思います。

今日は、祐三子さんといっしょに瞑想会を初めてから、三年で初めてダイナミック瞑想ができました！

ずっと飛び続けたり、感情を激しく吐き出すステージがあるので、高齢者が多い会では難しいかも、とずっとやらずにいたのですが、今日は祐三子さんがやってみよう、と提案されて、初めてやってみました。

参加者が多くて、ダイナミック瞑想経験者も何人かいたことにも助けられ、多くの参加者が「すっきりした、よかった」といってくださいました。

いきてたらいろいろあるけど、こんな風に時々、だれということもなく外に向かって吐き出すのは、自分に目を向けるきっかけになるのではないかな。

（記録：こてがわ）

「死と瞑想」を開催するにあたって

死と瞑想。

このタイトルは、今年度から瞑想の後に不定期で、テキストを輪読してきた「死について41の答え」という瞑想の師、OSHOの言葉をまとめた本からとっている。

釜ヶ崎の死に問題に初めて関心をもったのは、大阪に引っ越してから初めて住まわせていただい支援ハウス路木（今でも月に1回フェルデンクライスのレッスンをしている）で、なかよくなって1回の交流スペースでよくお話しした、住人のIさんの孤独死がきっかけだった。

Iさんは、アルコール依存症で、毎日200mlのワンカップを7〜8本飲んで、食事も満足のとらず、アルコール依存症専門病院も1週間で勝手に退院してきた直後の、いわば緩慢な自殺とも言えるような最後だった。

Iさんの葬儀は、親族で引き受ける人がおらず、路木が喪主代わりとなってすることとなった。
近親者では、娘さんが一人だけ参列した。

私と同じ年の娘さんは、前の年に結婚していて、結婚相手に自分の父親が釜ヶ崎で生活保護を受給していることを伝えられていなかった。

葬儀の日、どうやって喪服を着て家から出てきたのかわからないが、父親の葬儀とは告げずに出てきたのだろう。
葬式の前に遺品の整理をして、葬儀の間中ずっと号泣していらした。

親族が喪主にならないことも、娘さんが夫に自分の父親の状況を説明できなことも、なにもかも、私がかつて想像したことがなかったような出来事だった。

こんな風に、親族に引き取られずに、葬儀をあげる人がいるのだ。。
というのが釜ヶ崎での死の問題を考えるきっかけとなった。

瞑想とフェルデンクライスの会に参加している人にも「自分は葬式をあげる家族はおらん」という人がいる。
そんな人たち一緒に、死に向かうことについて言葉を出し合ってみたかったし、そこに出てくる言葉を書き留めてみたかった。